こんにちは、緑のハリネズミ印の昭島緑町鍼灸院の金久保です。

今年は例年に比べ、全国的に早い梅雨明けとなりました。そして連日、関東では猛暑日が続いています。
災害級の暑さから身を守るためにも冷房の効いた屋内で過ごすのは当然のことですが、冷房の効いた室内から外気温にさらされることの繰り返しで、身体の冷え、むくみ、肩凝り、頭痛、腹痛、不眠、生理不順など体調不良を起こしやすくなります。

クーラー病の症状の中には筋肉が硬く血流が減少し呼吸が浅くなり交感神経が優位に働いたままとなります。これには血行改善が予防策となります。冷たい物の摂り過ぎに注意しつつ、軽い運動や入浴は浴槽に浸かり、身体を温めるショウガ、ネギ、ニンニク、タマネギ、カボチャなどを積極的に取りいれ、バランスの良い食事を心がけましょう。

昭島緑町鍼灸院では、治療だけでなく、ご自身でできる身体の改善方法、患者さんに併せてカウンセリングも行っておりますので、ぜひお気軽にご相談ください。

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